Διατάσεις
Ένας τρόπος να φροντίσετε το σώμα σας είτε είστε αθλητικός τύπος ή λιγότερο δραστήριος άνθρωπος.
Οι διατάσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ή να ανακτήσετε την ευκαμψία και την ελαστικότητά σας. Η διάταση των μυών που προσπαθούμε να επιτύχουμε έχει άμεσα αποτελέσματα, όπως ένα ωραίο αίσθημα ανακούφισης και χαλάρωσης καθώς απομακρύνεται η ένταση και βελτιώνεται η αιματική ροή. Με αυτό τον τρόπο αποφεύγονται οι τραυματισμοί οφειλόμενοι στην ακαμψία και τη μειωμένη κινητικότητα.
